Inainte de a va stabili un obiectiv de slabire, este important sa intelegeti beneficiile pierderii in greutate. Intelegerea gamei largi de beneficii pentru pierderea in greutate va poate ajuta sa va mentineti motivati in momentele provocatoare ale dietei si ale programului de exercitii.
Pentru a va pregati pentru succes, luati in considerare toate modurile diferite prin care pierderea in greutate va poate imbunatati viata sociala, sanatatea fizica si sanatatea psihologica. Faceti o lista a beneficiilor de slabire care inseamna cel mai mult pentru dvs. si pastrati-o in jurnalul dvs. de slabire. Apoi, vizitati lista in zilele in care va simtiti descurajat.
Beneficii pentru sanatate
Nu trebuie sa piedeti sute de kilograme pentru a va bucura de beneficiile fizice ale pierderii in greutate. Daca sunteti in prezent supraponderal sau obez, este posibil sa puteti pierde doar o cantitate mica de greutate pentru a va imbunatati starea generala de sanatate.
De fapt, unele studii arata ca doar o scadere cu 5% pana la 10% a greutatii va poate schimba sanatatea. Pierderea in greutate poate insemna:
- Scaderea riscului de diabet.
- Scaderea tensiunii arteriale.
- Niveluri imbunatatite de colesterol.
- Scaderea riscului de boli de inima.
- Riscul scazut de anumite tipuri de cancer.
- Mobilitate imbunatatita.
- Scaderea durerii articulare.
- Niveluri imbunatatite de zahar din sange.
- Scaderea riscului de accident vascular cerebral.
- Dureri de spate reduse.
- Scaderea riscului sau ameliorarea simptomelor osteoartritei.
- Scaderea riscului sau ameliorarea simptomelor apneei de somn.
Medicul dumneavoastra va poate oferi informatii mai personalizate despre beneficiile pentru sanatate pe care va puteti astepta sa le vedeti cand pierdeti in greutate. De exemplu, este posibil sa puteti reduce sau elimina anumite medicamente sau sa va reduceti riscul de boala. Este posibil ca medicul dumneavoastra sa va poata oferi o recomandare in ceea ce priveste metodele de slabit in greutate, cum ar fi de exemplu mersul la sala, sau va poate recomanda sa beti cel mai bun ceai de slabit din lume.
Despre cel mai bun ceai de slabit din lume este deosebit de important sa aflati ca este in permanenta promovat ca fiind una dintre cele mai bune modalitati prin care puteti sa pierdeti in greutate, si totodata sa va curatati corpul.
In teorie, cel mai bun ceai de slabit este deosebit de util in conditiile in care este de mare ajutor pentru digestie, si in conditiile in care ajuta metabolismul si contribuie la eliminarea impuritatilor.
De-asemenea, este foarte important ca atunci cand aveti de gand sa slabiti, sa combinati cel mai bun ceai de slabit din lume cu exercitiile fizice. Acest lucru va poate ajuta sa scadeti mult mai repede in greutate, si sa ajungeti in cele din urma la greutatea optima.
De-asemenea, este foarte important sa aveti la cunostinta faptul ca in cazul in care alegeti sa renuntati dimineata sa mai beti cappucino sau cafea, iar in locul acestor bauturi consumati o ceasca de ceai de slabit cu lamaie, puteti sa taiati din start 300 de calorii din totalul zilnic.
Ceaiul pentru slabit are in componenta un anumit tip de flavonoid care este numit catehine, care este deosebit de util in ceea ce priveste stimularea metabolismului pentru a descompune in cel mai scurt timp grasimile.
Despre cofeina care se regaseste in ceaiul de slabit, merita mentionat faptul ca aceasta este deosebit de eficienta in ceea ce priveste consumul de energie, iar astfel ajuta corpul sa arda in fiecare zi un numar mai mare de calorii. Cofeina si acest tip de flavonoid care este numit catehine functioneaza perfect impreuna, si pot ajuta la pierderea in greutate.
In plus, este extrem de important sa consumati cel mai bun ceai de slabit din lume chiar si dupa ce reusiti sa va atingeti obiectivul in ceea ce priveste greutatea, dat fiind faptul ca previne incetinirea metabolismului.
Este extrem de important de mentionat faptul ca nici macar cel mai bun ceai de slabit nu va poate ajuta sa slabiti, in conditiile in care nu puneti pret pe alimentatie. Atunci cand mancati haotic si cand mancati doar mancare care este foarte bogata in calorii, sansele de a slabi sunt aproape cu zero.
Indiferent de ce metoda de slabit incercati, atunci cand mancati doar ceea ce nu trebuie, sansele sunt minime, iar frustrarea poate fi maxima, si puteti ajunge sa credeti ca ceaiul de slabit nu este eficient.
Incercati sa beti cel mai bun ceai de slabit intr-o perioada in care urmati o dieta sanatoasa, si intr-o perioada in care faceti si exercitii fizice cu regularitate. Stabiliti-va un program pe 2 luni, in care sa urmati odieta potrivita, in care sa faceti exercitii fizice chiar si acasa daca nu va permite timpul sa mergeti la sala (abdomene de diferite tipuri, genuflexiuni si flotari), si beti cel mai bun ceai de slabit. In aceste conditii, in mod garantat, veti obtine rezultate cu adevarat impresionante.
